Dragon Workout

Dumbbell workout inspired by Bruce Lee's circuit training routine to get ripped. It can be done in as little as 7 minutes.

All you need is a pair of dumbbells, making it a great home workout. I'd recommend picking a challenging enough weight that you can do between 8-12 reps of dumbbell curls with. So if that's 25lbs, then start with a pair of 25lb dumbbells.

In order to progress, you can increase the time and reps or increase the weight.

-------------------------------------------------------

If you like this app and want to see more or you're just a Bruce Lee fan like myself, let me know!

* Instagram: https://www.instagram.com/fitappr/

* Twitter: https://twitter.com/fitappr/

ดัมเบลออกกำลังกายแรงบันดาลใจจากการฝึกอบรมวงจรประจำบรูซลีที่จะได้รับ ripped ก็สามารถทำได้ในการเป็นเพียง 7 นาที

ทั้งหมดที่คุณต้องเป็นคู่ของดัมเบลทำให้การออกกำลังกายที่บ้านที่ดี ผมอยากแนะนำให้เลือกน้ำหนักที่ท้าทายพอที่จะทำให้คุณสามารถทำระหว่างวันที่ 8-12 reps ของหยิกดัมเบลด้วย ดังนั้นหากที่£ 25 แล้วเริ่มต้นกับคู่ของดัมเบล 25lb

เพื่อที่จะมีความคืบหน้าคุณสามารถเพิ่มเวลาและพนักงานหรือเพิ่มน้ำหนัก

-------------------------------------------------- -----

หากคุณต้องการ app นี้และต้องการที่จะเห็นมากขึ้นหรือคุณเพียงแค่เป็นแฟนบรูซลีเหมือนตัวเองให้ฉันรู้!

* Instagram: https://www.instagram.com/fitappr/

* Twitter: https://twitter.com/fitappr/